Ablauf & Vorgehen
Organisatorischer Ablauf
Jede Therapie verläuft individuell. Gleichzeitig gibt es einen klaren organisatorischen Rahmen und ein strukturiertes therapeutisches Vorgehen. Auf dieser Seite erfahren Sie, wie eine Behandlung in meiner Praxis typischerweise abläuft.
Die Sitzungen finden in der Regel einmal wöchentlich in meinen Praxisräumen in Friedrichshain statt und dauern jeweils 50 Minuten. Bei Bedarf sind auch videogestützte Sitzungen möglich. Selbstverständlich unterliegen Ihre persönlichen Daten sowie sämtliche Inhalte der Gespräche der psychotherapeutischen Schweigepflicht.
Zu Beginn einer Psychotherapie finden zunächst sogenannte probatorische Sitzungen statt (meist um die 4 Sitzungen). Diese dienen dem gegenseitigen Kennenlernen und bieten Raum, Ihre Beschwerden, Fragen und Anliegen ausführlich zu besprechen. Gemeinsam klären wir, ob eine Verhaltenstherapie oder ein Coaching für Ihr Anliegen hilfreich sein kann und ob die therapeutische Zusammenarbeit für beide Seiten passend erscheint.
Je nach Bedarf kann sich anschließend eine Kurzzeit- oder Langzeittherapie oder ein Coaching anschließen. Die genaue Dauer richtet sich nach Ihren individuellen Zielen und der Art der Beschwerden.
Therapeutisches Vorgehen
Eine Therapie ist ein klar strukturierter und transparenter Prozess. Am Anfang steht meist eine ausführliche Bestandsaufnahme: Wie zeigen sich die Beschwerden? Wann treten sie auf? Wie haben sie sich entwickelt? Welche Erklärungen haben Sie selbst dafür? Was war und ist in Ihrem Leben los? Wie geht es Ihnen körperlich? Auch für Ihre Biographie und Herkunftsfamilie interessiere ich mich.
Auf dieser Grundlage entwickeln wir ein gemeinsames Verständnis Ihrer Schwierigkeiten. Wir erarbeiten, welche Faktoren zu den Beschwerden beitragen und sie aufrechterhalten, welche Ressourcen Ihnen zur Verfügung stehen und welche Veränderungen Sie erreichen möchten. Daraus entstehen individuelle Therapieziele und ein auf Ihre Situation abgestimmtes therapeutisches Vorgehen.
Je nachdem für welche Ziele und für welches Vorgehen wir uns gemeinsam entscheiden, kommen dann unterschiedliche verhaltenstherapeutische Methoden zum Einsatz, beispielsweise die Arbeit an belastenden Gedanken, Übungen im Umgang mit Gefühlen, Verhaltensänderungen im Alltag oder - bei Bedarf - traumatherapeutische Verfahren wie EMDR.
Auch der Abschluss einer Therapie wird bewusst gestaltet. Gemeinsam reflektieren wir, welche Ziele Sie erreicht haben, welche Veränderungen gelungen sind und was dazu beigetragen hat. Wir halten fest, welche Strategien und Techniken sich für Sie als hilfreich erwiesen haben und woran Sie erkennen können, wenn sich Belastungen erneut ankündigen. So können Sie das Erreichte langfristig in Ihren Alltag integrieren.